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爸妈看过来!如何克服孩子的“分离焦虑”?

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“只要有陌生人在附近,我儿子就会紧紧抓著我。我送他去托儿所,但他不想离开我。我先生试图安慰他,他甚至哭了。他希望我能一直抱著他。这是正常的吗?我打算回到职场找一份全职工作,但如果儿子一直如此,我不知道能怎么办。”(本文摘自《跟阿德勒学正向教养》,以下为摘文。) 了解孩子、自己和情况

如果你从一开始就能创建一个让孩子习惯于他人(例如大家庭)的世界,你的孩子可能永远不会有这个问题;或者,这件事对你的影响只是微乎其微。但如果你一直是孩子的世界中心,而他很少与其他人接触,他自然不愿意离开你身边。当孩子抱住你时,你可能会感到内疚,认为应该一直和他在一起。他会感觉到你缺乏自信,吸收这种能量并采取相应的行动。

另一方面,如果你对孩子适应他人的能力充满信心,他也会感觉得到并调整得更快。如果你或孩子生病,或正在经历家庭生活的某种转变,紧紧抓住你可能是孩子寻找安全感的方式。如果你不习惯向孩子介绍新的活动和人物,这个过渡期就会更需要时间、耐心和一些小小的步骤。为了你和孩子,请遵循以下的建议。

图/仅为情境配图。取自pakutaso

给父母的建议

①如果孩子喜欢紧抓著你,安排机会,让他适应新的人事物和环境。你可以在场,但只是在一旁陪伴(例如在拜访朋友时,让孩子和其他人玩耍,或让他靠近其他人玩耍)。将孩子留给其他人一小段时间,让他能渐渐习惯你不在身边的场景。

②对孩子解释,你为什么要离开、你要去哪里、谁会在那里、你会在那里待多久,以及任何可以帮助他了解会发生什么事的细节(如果你的孩子还不会说话,他仍然会“感觉”你在为他做准备)。

③告诉孩子,你知道他害怕。害怕没关系,但错过机会去认识新的人和地方却不好。

④迅速离开,并信任托育人员:一旦你离开现场,他们会协助将孩子的注意力转移到其他的活动,孩子也会停止哭泣。

⑤不要让孩子觉得羞愧,不要羞辱他,也不要避免让孩子接触新的人事物或环境。

图/仅为情境配图。取自unsplash

提前计划,预防问题发生

①如果你和孩子一起度过足够的特殊时光,他不会因为你花时间陪其他人而觉得受伤(即使他在学习接受这些情况前,难免需要流点眼泪)。另一方面,如果你忙于生活和工作,没时间陪孩子,他确实有充分的理由表现出分离焦虑。

②孩子出生后,如果你不能陪在孩子身旁(或虽然在却必须忙于其他活动)时,请安排其他人照顾(并且花时间)陪伴你的孩子。请伴侣务必共同分担育儿的责任。

③让孩子知道你将前往某处,如果他感到不舒服,没关系,你仍然会去。经常重复这个过程,直到孩子能轻松看待为止。

④当孩子面对新的场景或环境,让孩子能先坐在一旁观看,直到他了解新的情况为止。

⑤考虑孩子的个别差异,不要期待所有孩子都能以同样的速度,适应新的人事物和情况。

⑥当你出外购物时,邀请朋友同行,并且让朋友与孩子互动,这样他才能更习惯与其他人接触相处。

⑦如果孩子真的给某些新的活动或人事物相处的机会,但还是觉得讨厌这些新的活动和人事物,你可能需要寻找不同的活动或照顾者。

孩子学到的生活技能

孩子会学到,这个世界充满了有趣的人、活动,和各种好玩的地方,会让他的生活更丰富。

他会知道一开始感到紧张并有所保留是很自然的,但在练习一段时间后,就会感觉比较自在和放松。他也将学会不放弃的态度。

教养指南

①如果你希望孩子对这个世界感到自在,需要透过向孩子介绍新的人、场景和活动来实现此一目标。如果你对外出社交也会感到紧张,也许你和孩子可以一起学习。

②不要自认为你是孩子在世界上唯一能创建链接的人,否则,你也将会剥夺他经历美好生活的机会。